ご案内
そう理解し、自分自身が怒りから解放されたいと願うのなら、あなたにできることはちゃんとある。
たった今述べたような方法で蒸気を噴き出してしまえば、一時的には気分がよくなるかもしれない。
というのも、ネガティブなプレッシャーを取り去ることになるからだ。
しかし、去っていかない恨みもある。
なぜなら、依然として変わらない、自分の中の強い憎しみに対処できていないからだ。
心を傷つけた人たちを許すことは、自分を許すことでもある。
だが、いったいどこから彼らを許そうという気持ちと強さを得られるのだろうか。
死ぬまでそうした強い憎しみとともに生きていくのはうんざりだし、それを取り除くためなら何でもするという用意があり、次のように考えられる場合にはいっそう、許すことは簡単になる。
人はみんな自己中心的で、意地悪で、不合理で加虐的な生き物あなたや私のようないい人も含めだとはっきりわかる。
自分もまた他人の心を傷つけていて、許しを請う立場であることを忘れない。
抑圧された怒りは自分自身の幸福をむしばみ、怒りの原因である相手以上に自分自身を傷つけるものだと納得する。
どうしてだ、どうしても相手を許せず、怒りにコントロールされるときには、どうすればいいのだろう。
幸い、それもまた解決可能だ。
けっして、始めるのに遅すぎるということはない。
まず手始めは、恨みを忘れたくないという自分を認めることだ。
許せないと抵抗している事実を直視するだけで、恨みから自由になれる。
その正直な行動は、逆に恨みから離れようという気持ちの引き金をひくことになる。
だから、わざとこう言ってみてもいい。
「彼は許す価値のない人間だ。
私をわざと友人たちの物笑いにしたからだ。
彼を許すものか。
たとえ命が縮んでも恨んでやる。
許さない。
どうなるか見ていろよ」許すことは、未来の人生においてきわめて重要なことだ。
許しは心に受けた傷の痛み、人を弱らせるほどの恨みを抱えている重みから、自分を解放できる唯一の方法だ。
許しは私たちの心に安らぎをつくり出す。
一瞬立ち止まり、恨みと同居しているネガティブな気持ちを表面化させてしまおう。
それから、自分がその気持ちを抱えつづけていたいかどうかを選択する。
もし、怒りをもちつづけたくないなら、傷つけた人たちを許し、そこから生まれた新たな感情と、許したいけれど、実際すぐにはできそうにないなら、自分を怒らせた人たちと想像上の対話をしてみてもいい。
自分を傷つけた人が亡くなっていたら、今も生きている彼らと話をしていると想像する。
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